Mäßiges Training

Strength -three

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Keri Wilt

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Calf Raises

1 minute

Lunges

1 minute

Basic Squats

1 minute

Wide Squats

1 minute

Shoulder Press

1 minute

Bicep Curl

1 minute

Bent Over Row

1 minute

Around The World

1 minute

Pectoral Fly

1 minute

Tricep Extension Pull Over Sit Up

1 minute

Crossover Oblique Twist

1 minute

Vsit With Weights

1 minute

Incline Pushuo Off Bench

1 minute

Tricep Dip Raise Right Leg

1 minute

Cross Over

1 minute

Tricep Dip Raise Left Leg

1 minute

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