Intensives Training

Training

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Resistance Bands, Dumbbells, Chair

Hinzugefügt von Tony Paredes

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

20 seconds

Ball Crunches

20 seconds

Burpees

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

15 seconds

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Ball Push-Ups

25 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 seconds

Plank

30 seconds

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

25 seconds

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

25 seconds

Satz 4: 4 Runden

Burpees

20 seconds

Elbow Plank

20 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconds

Rest

15 seconds

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