Butt & Thigh Workout

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Michelle Taylor

Get firm and tight butt and thighs with this energizing workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Downward Facing Dog

30 seconds

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 seconds

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Right Side Leg Lifts

1 minute

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Left Side Leg Lifts

1 minute

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Rest

50 seconds

Satz 2: 1 Runde

Butterfly

50 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

50 seconds

Left Side Leg Circles

50 seconds

Right Side Leg Circles

50 seconds

Left Leg Lifts On A Bench

50 seconds

Right Leg Lifts on a Bench

50 seconds

Left Side Kicks

30 seconds

Right Side Kicks

30 seconds

Rest

10 seconds

Stretch After Thigh Work

30 seconds

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