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Intensives Training

Hiit

Intensiv   33 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Jump Rope

Jackie Ware
 		    Hinzugefügt von Jackie Ware
Hiit
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Seilspringen-Workouts
Beschreibung

Body Weight Training

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
12 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
12 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
12 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
12 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute

Satz 2: 1 Runde
In and Outs
In and Outs
1 minute
Rest
Rest
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute
Rest
Rest
12 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
12 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
12 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
12 seconds
Rest
Rest
12 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minute

Satz 3: 1 Runde
SteamRoom
20 minutes

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