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Anfänger Training

Just Ab It

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Core

Christina Bigley
 		    Hinzugefügt von Christina Bigley
Just Ab It
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 Min 20 Sek
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 Min 20 Sek

Satz 5: 1 Runde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 Min 20 Sek
Leg Lifts
Leg Lifts
1 Min 20 Sek
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds

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