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Anfänger Training

everyday

Anfänger   22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Dumbbells

Emily Hyden
 		    Hinzugefügt von Emily Hyden
everyday
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
Squats
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
Lunges
Lunges
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute

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