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Mäßiges Training

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Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Sora Klopfenstein
 		    Hinzugefügt von Sora Klopfenstein
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Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Great way to workout with a buddy and strengthen yourself and your friendship!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seal Jacks
Seal Jacks
40 seconds
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
45 seconds
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minute
Sissy Squats
Sissy Squats
40 seconds
Duck Walk
Duck Walk
40 seconds

Satz 2: 2 Runden
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 minute
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 minute
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
45 seconds
Seesaw Squats with Clap
Seesaw Squats with Clap
1 minute
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 seconds
Left Half Moon
Left Half Moon
30 seconds
Right Half Moon
Right Half Moon
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
40 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 seconds

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