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Mäßiges Training

Our Abs!

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Clifford Bagley
 		    Hinzugefügt von Clifford Bagley
Our Abs!
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

I'm making this for me and my friend who now workout together so let's see how this turna out(:

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Sliders
Sliders
45 seconds

Satz 3: 2 Runden
Rest
Rest
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 seconds

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