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Intensives Training

Animales

Intensiv   33 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Emily Laniado
 		    Hinzugefügt von Emily Laniado
Animales
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

54

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Duck Walk
Duck Walk
40 seconds
High Intensity Running
High Intensity Running
15 seconds
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 seconds
10 Tricep Dips
10 Tricep Dips
20 seconds

Satz 2: 4 Runden
Froggy Jumps
Froggy Jumps
40 seconds
High Intensity Running
High Intensity Running
15 seconds
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 seconds
10 Tricep Dips
10 Tricep Dips
20 seconds

Satz 3: 4 Runden
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
40 seconds
High Intensity Running
High Intensity Running
15 seconds
20 Squat Hops with a Half Turn
20 Squat Hops with a Half Turn
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
40 seconds
High Intensity Running
High Intensity Running
20 seconds
20 Squats
20 Squats
30 seconds

Satz 5: 4 Runden
Walking Lunges
Walking Lunges
40 seconds
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
High Intensity Running
15 seconds
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 seconds

Satz 6: 4 Runden
Cangrejo Con Fondo
40 seconds
High Intensity Running
High Intensity Running
20 seconds

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