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Mäßiges Training

Energy Boost - Beginner

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Sana Rifai
 		    Hinzugefügt von Sana Rifai
Energy Boost - Beginner
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Focus on lower body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Squats
Side Squats
40 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds
Side Bends
Side Bends
40 seconds
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
40 seconds
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
40 seconds
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
40 seconds
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
40 seconds
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
40 seconds
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
40 seconds
Torso Twists
Torso Twists
40 seconds
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 seconds

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