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Anfänger Training

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Anfänger   26 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Machine

Martin Dale
 		    Hinzugefügt von Martin Dale
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Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Seated Dumbbell Press
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1 minute
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Leg Curls
Leg Curls
1 minute
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Leg Extension
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
One-Armed Row - Left
1 minute
One Armed Row - Right
1 minute

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