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Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 minute
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute


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4 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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