Mäßiges Training

Workout 1

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Ceara Rodriguez

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

For reference to help me tone and lose weight.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Leg Lifts

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Split Abs

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Pop Squats

1 minute

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minute

Sumo Obliques

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Squats

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

High Knees

1 minute

Ice Skaters

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Suitcase Squats

Suitcase Squats

1 minute

Hammer Curls

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

30 seconds

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