Mitglieder Workout

Planks

Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Matthew Kretz

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Planks :-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

1 minute

Transition

10 seconds

Elbow Plank

1 minute

Transition

10 seconds

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minute

Transition

10 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

45 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

45 seconds

Transition

10 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

Transition

10 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Rest

40 seconds

Plank

2 minutes

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