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Intensives Training

Chest/Tri

Intensiv   57 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Gregory Benz
 		    Hinzugefügt von Gregory Benz
Chest/Tri
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minutes

Satz 3: 3 Runden
Dumbell Incline Press
2 minutes
Dumbell Chest Fly
2 minutes
Dumbell Incline Fly
2 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutes

Satz 4: 2 Runden
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4 minutes

Satz 5: 3 Runden
Ab Circuit
5 minutes

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