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Intensives Training

APFT

Intensiv   1 hour

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball

Chris Jayne
 		    Hinzugefügt von Chris Jayne
APFT
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts
Beschreibung

Train for your APFT.

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 minutes
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
2 minutes
Run
Run
2 minutes
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute

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