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Intensives Training

Intense Upper Workout

Intensiv   56 minutes

Rashyad Khan
 		    Hinzugefügt von Rashyad Khan
Intense Upper Workout
Beschreibung

3 rounds of this baby and you're goin to get in shape in just 5 weeks

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jog
Jog
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
2 minutes
Squats
Squats
3 minutes
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 minutes
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 Min 15 Sek

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