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Mäßiges Training

Summer Fun Workout!

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Legs

Octavia Hutchings
 		    Hinzugefügt von Octavia Hutchings
Summer Fun Workout!
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

For the summer sun, workout to wear those bikinis on holiday! This includes a warm up, exercise and a cool down!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconds
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
30 seconds
Lengthening Stretches
30 seconds
Walk Briskly
Walk Briskly
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Pop Squats
Pop Squats
45 seconds
The Bollywood Hula
The Bollywood Hula
45 seconds
Chair Pose
Chair Pose
45 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Rest
Rest
1 Min 5 Sek
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minute
Butt Lifts
1 minute
Arm Blades
Arm Blades
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute

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