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Intensives Training

Moderate Butt & Legs

Intensiv   5 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbells

Davidpraise Kalu
 		    Hinzugefügt von Davidpraise Kalu
Moderate Butt & Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Power Walk
Power Walk
20 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Gate Openers
Gate Openers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Fast Backwards Elliptical
Fast Backwards Elliptical
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
15 seconds
Knee Folds
Knee Folds
15 seconds

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