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Satz 1: 1 Runde
Biking
Biking
10 minutes
Treadmill Running
Treadmill Running
15 minutes
Hamstring Curls
Hamstring Curls
5 minutes
Quad Lifts
5 minutes
Leg Press
Leg Press
5 minutes


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1 Std 15 Min, Mäßig

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