Anfänger Training

Simple Legs Exercise

Anfänger Duration 3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Glutes

Hinzugefügt von Shumaila A Khan

Tags

Gesäß-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

20 seconds

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

20 seconds

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconds

Corpse

30 seconds

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