Anfänger Training

Balance

Anfänger Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Bojana Trajkovic

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dancer's Pose

1 minute

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minute

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minute

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 minute

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 minute

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

2 minutes

7 Point Touches

7 Point Touches

2 minutes

5 Point Touches With Hands

5 Point Touches With Hands

2 minutes

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