Anfänger Training

Warm Up

Anfänger Duration 7 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Celine Sauv

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Torso Twists

30 seconds

High Knees

30 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Shadow Boxing

30 seconds

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

30 seconds

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 seconds

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

40 seconds

Crunches

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Side Bends

20 seconds

Verwandte Workouts

3 Min 30 Sek, Anfänger

5 Min 45 Sek, Mäßig

4 Min 35 Sek, Anfänger

11 Min 30 Sek, Anfänger

2 Min 40 Sek, Anfänger

5 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

5-Minute Abs & Thighs

Mäßig

5 Min

Abs Booty & Legs

Mäßig

7 Min

Fat remover

Anfänger

7 Min

The HOT Seat

Mäßig

6 Min

Legs

Chair

Conference Blast

Mäßig

100 Sek

Chair

Conference Blast

Mäßig

3 Min

Legs

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper