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Mäßiges Training

Starter

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Kettlebells

Natali Gonzalez
 		    Hinzugefügt von Natali Gonzalez
Starter
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Plank
Plank
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Alphabet movement
2 minutes
Leg Raises
Leg Raises
1 minute

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