Mäßiges Training

Wednesday

Mäßig Duration 43 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Hinzugefügt von Annie G.

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

4 minutes

2 minutes

Calf Raises

3 minutes

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

3 minutes

Weighted Plie Squats

3 minutes

2 minutes

Single Leg Squats

Single Leg Squats

2 minutes

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

2 minutes

2 minutes

Bent Over Tricep Kick Backs

2 minutes

1 minute

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

2 minutes

2 minutes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minutes

2 minutes

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minute

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minute

2 minutes

1 minute

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 seconds

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