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Anfänger Training

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Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbells

Christine Waters
 		    Hinzugefügt von Christine Waters
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Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
elbow plank
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
squats
3 minutes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
High Knees
High Knees
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 Min 30 Sek
weighted lunges
2 minutes
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconds
superman
30 seconds
scissor kicks
1 minute
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute

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