Anfänger Training

Jhhs

Anfänger Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Jonathon Lafield

Beschreibung

Helps you get bigger

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 seconds

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 seconds

Squat Jacks

30 seconds

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

3 minutes

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minutes

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

40 seconds

Rest

30 seconds

Overhead Press

30 seconds

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