Intensives Training

Plio

Intensiv Duration 47 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Matthew Cornall

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jump Around

5 minutes

Warm Up 10

10 minutes

Lunge Walk

2 minutes

Squats

1 minute

Rest

30 seconds

Skater Hops

1 minute

Squat Jumps

1 minute

High Kick Swings

1 minute

Burpees

1 minute

Rest

30 seconds

Jumping Highsman

1 minute

Squat Jacks

1 minute

Knee To Elbow

1 minute

Jump Tucks

1 minute

Rest

30 seconds

Lateral Jump

1 minute

Over Parallettes Jumps

1 minute

Nazi March

1 minute

Side To Side Jump Tucks

1 minute

Rest

1 minute

Lunge Jump Switch

1 minute

High Tires

1 minute

3 Point Burpees

1 minute

Sneak Lunge

1 minute

Rest

30 seconds

Bear Crawls

1 minute

Roll To Squat Jump

1 minute

Mountian Climmers

1 minute

One Foot Hop Left

1 minute

One Foot Hop Right

1 minute

Rest

30 seconds

Bosu Lateral Leaps

1 minute

Bosu Switches

1 minute

Bosu Pop Ups

1 minute

Bosu 180s

1 minute

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