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Mäßiges Training

Workout 2

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core

Dave Martin
 		    Hinzugefügt von Dave Martin
Workout 2
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds

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