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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up Biking
Warm Up Biking
5 minutes

Satz 2: 5 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
2 minutes

Satz 3: 5 Runden
Split Lunges
Split Lunges
2 minutes

Satz 4: 5 Runden
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
2 minutes

Satz 5: 4 Runden
Leg Extensions
1 minute
Leg Curls
Leg Curls
1 minute

Satz 6: 4 Runden
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute


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