Intensives Training

Shred2

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Hinzugefügt von Natalina Braccio

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden

Skip

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Equalizer Push Up

30 seconds

Sandbag Squat And Press

30 seconds

Pull Up Leg Up

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Mountain Climbers

30 seconds

Agility Run

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Side V Up

1 minute

Satz 5: 2 Runden

Squat And Equalizer Raise

30 seconds

Lunge And Chop

30 seconds

Side Tri Rise

30 seconds

Satz 6: 2 Runden

Squat Touch Down

30 seconds

Combat Knees

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Equalizer Knee Raises

30 seconds

V Up

30 seconds

Satz 8: 2 Runden

Squat And Curl

30 seconds

Liberty Jump

30 seconds

Stork And Back Fly

30 seconds

Satz 9: 2 Runden

Combat Jacks

30 seconds

Jabs And Elbow Combo

30 seconds

Satz 10: 1 Runde

Combat Abs

1 minute

Satz 11: 2 Runden

Ready Set Go

30 seconds

Squat And Row Sandbag

30 seconds

Single Leg Deadlift

30 seconds

Satz 12: 2 Runden

Chest To Ground Burpee

30 seconds

4 3 2 1, Double Jab Slip

30 seconds

Satz 13: 1 Runde

Scissor

30 seconds

Bicycle

30 seconds

Satz 14: 1 Runde

Kata

30 seconds

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