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Intensives Training

Shred2

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Natalina Braccio
 		    Hinzugefügt von Natalina Braccio
Shred2
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Skip
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Equalizer Push Up
30 seconds
Sandbag Squat And Press
30 seconds
Pull Up Leg Up
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Mountain Climbers
30 seconds
Agility Run
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Side V Up
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Squat And Equalizer Raise
30 seconds
Lunge And Chop
30 seconds
Side Tri Rise
30 seconds

Satz 6: 2 Runden
Squat Touch Down
30 seconds
Combat Knees
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Equalizer Knee Raises
30 seconds
V Up
30 seconds

Satz 8: 2 Runden
Squat And Curl
30 seconds
Liberty Jump
30 seconds
Stork And Back Fly
30 seconds

Satz 9: 2 Runden
Combat Jacks
30 seconds
Jabs And Elbow Combo
30 seconds

Satz 10: 1 Runde
Combat Abs
1 minute

Satz 11: 2 Runden
Ready Set Go
30 seconds
Squat And Row Sandbag
30 seconds
Single Leg Deadlift
30 seconds

Satz 12: 2 Runden
Chest To Ground Burpee
30 seconds
6 5 4 3 2 1, Double Jab Slip
30 seconds

Satz 13: 1 Runde
Scissor
30 seconds
Bicycle
30 seconds

Satz 14: 1 Runde
Kata
3 minutes

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