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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Hips, Legs

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball

Abigail Ticknor
 		    Hinzugefügt von Abigail Ticknor
Legs
Tags
Heimtraining Trainings Hüft-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutes
Leg Raises
Leg Raises
2 minutes
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
2 minutes
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
2 minutes
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
2 minutes
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
2 minutes
Rest
Rest
1 Min 45 Sek

Satz 2: 1 Runde
Right Leg Circles
Right Leg Circles
2 minutes
Left Leg Circles
Left Leg Circles
2 minutes
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
2 minutes
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 minutes
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
2 minutes
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
2 minutes

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