Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Gabriela Torres Rodríguez

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minutes

Squat Jumps

1 minute

Wall Sit

1 minute

High Knees

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Squat Jumps

1 minute

Wall Sit

1 minute

High Knees

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Squat Jumps

1 minute

Wall Sit

1 minute

High Knees

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Floor Bridge

1 minute

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