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Intensives Training

Legs

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Jessica Martinez
 		    Hinzugefügt von Jessica Martinez
Legs
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Back Lunges
Back Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 seconds
Transition To All 4s
Transition To All 4s
30 seconds
Donkey Whips Left
Donkey Whips Left
30 seconds
Donkey Whips Right
Donkey Whips Right
30 seconds
Glute Combo Kickback Left
Glute Combo Kickback Left
30 seconds
Glute Combo Kickback Right
Glute Combo Kickback Right
30 seconds
Alternating Fire Hydrants
1 minute

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