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Mäßiges Training

Monday

Mäßig   1 Std 14 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Brandy Burgess
 		    Hinzugefügt von Brandy Burgess
Monday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill
25 minutes

Satz 2: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Leg Extensions
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Seated Leg Curls
Seated Leg Curls
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Leg Adductions
3 minutes

Satz 6: 1 Runde
Leg Abductions
5 minutes

Satz 7: 1 Runde
Lateral Pull Down
4 minutes

Satz 8: 1 Runde
Bicep Curls
5 minutes

Satz 9: 1 Runde
Bicep Stretches
3 minutes

Satz 10: 1 Runde
Seated Row
3 minutes

Satz 11: 1 Runde
Stationary Biking
Stationary Biking
20 minutes

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