Mäßiges Training

Chest&triceps

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Shivam Gupta

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Tricep Dips

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Tricep Dips

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Tricep Dips

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Hammer Curls

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

Hammer Curls

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 9: 1 Runde

Hammer Curls

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 11: 1 Runde

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 12: 1 Runde

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 13: 1 Runde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 14: 1 Runde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 15: 1 Runde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconds

Rest

1 minute

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