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Intensives Training

Upper Body

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Shivam Gupta
 		    Hinzugefügt von Shivam Gupta
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

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