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Mäßiges Training

Workout

Mäßig   36 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Keith Taylor
 		    Hinzugefügt von Keith Taylor
Workout
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
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1 minute
Big Reverse Arm Circles
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1 minute
Big Forward Arm Circles
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1 minute
Push-Ups
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1 minute
Flutter Kicks
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1 minute
Crunches
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1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minute
Right Lateral Leg Lifts
1 minute
Left Lateral Leg Lifts
1 minute

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Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
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