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Intensives Training

HICT

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Zé Nuno Vasconcelos
 		    Hinzugefügt von Zé Nuno Vasconcelos
HICT
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Rest
10 seconds
Step On Chair
30 seconds
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
10 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
10 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 seconds
Rest
10 seconds

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Hiit
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