Intensives Training

HICT

Intensiv Duration 8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Zé Nuno Vasconcelos

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

30 seconds

Rest

10 seconds

Wall Sit

30 seconds

Rest

10 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

90-90 Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Step On Chair

30 seconds

Rest

10 seconds

Squats

30 seconds

Rest

10 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconds

Rest

10 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

High Knees

30 seconds

Rest

10 seconds

Lunges

30 seconds

Rest

10 seconds

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconds

Rest

10 seconds

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconds

Rest

10 seconds

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