Intensives Training

PP High Intensity

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Pedro Garderes

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

For a more strengthen core and for a fast developed 6-pack

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunches

45 seconds

Supermans

45 seconds

Push-Ups

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Crunch Punches

45 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 seconds

Satz 3: 3 Runden

Elbow Plank

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Sit Throughs

1 minute

Kimura Sit-Ups

50 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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