Mäßiges Training

75 Squats

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Glutes, Legs, Back

Hinzugefügt von Andreas Luber

Tags

Gesäß-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 Squats

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

15 Squats with Raised Arms

15 Squats with Raised Arms

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

20 Squats

45 seconds

Rest

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

15 Squats

30 seconds

Rest

30 seconds

Verwandte Workouts

4 Min 10 Sek, Mäßig

13 Min 30 Sek, Mäßig

6 Min 43 Sek, Mäßig

6 Min 40 Sek, Intensiv

6 Min 40 Sek, Intensiv

7 Min 12 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

20 Pullups

Intensiv

8 Min

Back

Pull Up Bar

50 Squats

Mäßig

4 Min

Lower Body

Let them sweat Abs

Intensiv

18 Min

Core

Sweet Abs

Intensiv

21 Min

Core

110 Squats

Mäßig

9 Min

Legs

30 Minutes Jogging

Anfänger

31 Min

Legs

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper