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Intensives Training

Abs In Sight

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Core

Abs In Sight
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Targeting all abdominal areas

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Crunches
Crunches
30 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Superman Planks
Superman Planks
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Pulse Ups
Pulse Ups
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds

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