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Mäßiges Training

My Workout

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Medicine Ball

Dobi G
 		    Hinzugefügt von Dobi G
My Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds
Rest
Rest
6 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Clams
Clams
40 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
35 seconds

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