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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   5 Std 15 Min

Zielbereiche: Shoulders, Core, Arms

Ausrüstung: Foam Roller, Dumbbells

Uros Miletic
 		    Hinzugefügt von Uros Miletic
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Legs:-)

Exercises

Satz 1: 18 Runden
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Push-Ups with Leg Lifts
30 seconds
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Army Crawls
Army Crawls
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Inchworm Push-Ups
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minute
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
1 minute
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minute

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