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Intensives Training

Arm

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Arms, Legs

Ausrüstung: Chair, Wall, Stability Ball

Menna Magdy
 		    Hinzugefügt von Menna Magdy
Arm
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
3 minutes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Cross Jacks
Cross Jacks
3 minutes
Rest
Rest
5 minutes
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 minute
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 minute
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 minute
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
2 minutes

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