Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 4 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Back

Hinzugefügt von Laura Trackwell

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

1 minute

Rest

10 seconds

Push-Ups

20 seconds

Tricep Dips

20 seconds

Arm Pumps

30 seconds

Rest

10 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconds

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 seconds

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 seconds

Verwandte Workouts

7 Min 54 Sek, Intensiv

6 minutes,

11 Min 15 Sek, Mäßig

26 Min 30 Sek, Mäßig

3 Min 5 Sek, Mäßig

6 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

5 Minute Abs

Mäßig

5 Min

Off the Couch Arms

Anfänger

15 Min

Core

Exercise Mat

HIIT Me Again

Intensiv

15 Min

Full Body

No Equipment

Lower Abs

Mäßig

9 Min

Core

Legs

Mäßig

13 Min

Lower Body

Legs

Mäßig

11 Min

Glutes

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper