Intensives Training

Weekly With Weights

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Back, Glutes, Legs

Hinzugefügt von Keeley Austin

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

30 seconds

High Knees

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Lunges

1 minute

Scissors

1 minute

Hip Bridge Arm Movements

1 minute

Downward Dog Leg Movements

1 minute

Pike Side Superman

1 minute

Twists

1 minute

Plank

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Push Ups

1 minute

Rest

30 seconds

3 Push Ups, Hold

1 minute

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

23 minutes, Anfänger

Monday/Wednesday/Friday

Monday/Wednesday/Friday

28 minutes, Mäßig

13 Min 20 Sek, Intensiv

Saturday Workout

Saturday Workout

14 minutes, Mäßig

6 Min 50 Sek, Anfänger

Monday: Squat & Glutes

Monday: Squat & Glutes

22 Min 15 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper