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Anfänger Training

Legs

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Wafaa Kandil
 		    Hinzugefügt von Wafaa Kandil
Legs
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds

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