Intensives Training

Full Body Workout

Intensiv Duration 45 minutes

Zielbereiche: Core, Chest

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Saxon Southwell

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

This workout will make you sweat and gain muscle.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minute

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 2: 3 Runden

Crunches

1 Min 30 Sek

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 Min 30 Sek

Dumbbell Bench Press

2 minutes

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 Min 35 Sek

Runners Lunges

2 minutes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutes

Rest

10 seconds

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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